ゆっくり食べると血糖値の上昇が防げる

この前、テレビ朝日のビートたけしがやっている健康番組を見ていました。

見ていて驚いたのは、一口30回以上噛んで食べると、血糖値の上昇を防げる、ということ。
それに、生野菜を先に食べたり、食後1時間以内に運動をしたり入浴をすると良いそうです。

糖尿病予備軍の方は、すぐに実践したい内容ですね。
やっぱり、早食いというのは良くないようです。
posted by ヨークシャーテリア at 13:25 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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